Vitamina D3 është thelbësore për kockat dhe dhëmbët e fortë pasi rrit përthithjen trupore të kalciumit nga ushqimi. Roli i saj në rregullimin e niveleve të kalciumit gjithashtu ndihmon në rregullimin e sistemit imunitar dhe ruajtjen e nervave dhe muskujve të shëndetshëm.